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秋天跑步鼻子干?千万别这样处理

2019年10月19日 07:07来源:未知手机版

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> 秋季让人烦恼的TOP1就是干燥!尤其是出汗后,脸干,皮肤干,喉咙干,鼻子干。。。。。。

今天小编就来为大家介绍秋季跑步后鼻子干的处理方法!

01

秋天跑步后为什么会鼻子干?

都说“多事之秋”,在秋天总会出现一些麻烦事,当然我们的鼻子也“不甘示弱”。

秋季本就是一个易干燥上火的季节,空气中的水分较少了,秋风瑟瑟,自然而然人体和肌肤会出现缺水干燥的迹象。

再加上秋季其实是个养身润肺的好季节,但似乎大多数人还没从夏季的“狂热”走出来,因此,在饮食上也没有多加注意,从内在就忘记了润体补水。

然而跑完步后人体内本身的水分又蒸发成为汗水,因此,秋季跑完步后鼻腔内干燥的情况就会加重。

02

中医讲究饮食宜润

鼻干主要反映的是肺燥,因此需进行润燥。我们经济又实惠的首选就是——梨!

跑后一个梨,干燥远离你。同时补充多种维生素也是非常有必要的。可以再增加苹果,猕猴桃等维生素C丰富的水果来巩固。

03

点按迎香

鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧),通过局部按摩此穴,可以促进血液循环。

以两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。

按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。小穴位也有大作用哦!

04

冲洗鼻腔

鼻子干燥不仅会导致我们人体产生各种不适的症状,同时还会严重的影响到人体抵抗力,甚至导致抵抗力以及免疫力同时下降。

秋天本来就是多事之秋,如果人体抵抗力不行的话,很有可能会导致哮喘、感冒、咳嗽等症状出现。

如果秋季鼻子发干难受,可用生理盐水冲洗鼻腔,适当用棉签擦洗,以避免损伤鼻内的毛细血管。

还可倒上一杯开水,让水蒸气熏一熏鼻腔,减缓不适,保持5~10分钟即可。

05

常用药膏身边备

若鼻腔干燥出现流鼻血的现象,那可以适当用棉签涂一些金霉素软膏或植物油在鼻腔内起到润滑鼻腔的作用。

如果家里太干燥,可在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度,可以对全身皮肤起到保湿作用。

06

鼻子干燥,千万别抠

鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统,它们是鼻腔的清洁工。这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长,能挡住灰尘,鼻痂正是吸进去的东西沉积而成的。

所以,用手指头抠鼻子是个极不好的习惯,因为这个粗暴的动作会损坏鼻子的纤毛黏液系统,破坏鼻子的自洁功能。

正确方法是拿消毒棉签,沾上生理盐水,轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。

今天小编为大家介绍了秋季跑后鼻子干燥该如何处理,希望可以帮助大家解决秋季干燥的烦恼!

(跑步圣经)

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